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お父さんのメタボ対策

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お父さんのメタボ対策
メタボリック症候群と生活習慣病

メタボが気になる人の健康ごはん2 春夏編 (オレンジページムック)

メタボが気になる人の健康ごはん2 春夏編 (オレンジページムック)

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: オレンジページ
  • 発売日: 2009/02/17
  • メディア: ムック


さてこの時代は大変飽食となり豊かな時代です。
欧米化しつつある日本は、中年期以降の体系が太り気味となってきています。
成人病を防ぐためにも、現在は検診に多くのオプションなども取り入れています。
近年「メタボリック」という言葉が出てきました。瞬く間に広がり、世間でも騒がれるようになりました。
ちょっとおなかの出ているお父さんなどの代名詞ともなりつつあるこの頃です。
「オヤジギャグ」を「メタボギャグ」とさえ言っている時代です。
この「メタボリック症候群」を防ぐためにも、2008年4月から特定検診・特定保険指導の義務化がスタートしました。
この義務化は健康管理が強く求められていることを象徴しています。
そしてこの「メタボ対策」として父の日に健康グッズを贈るのはいかがでしょうか?
健康のためにできることは、食事・運動・生活習慣の改善がキーワードとなってきます。
まずは今の自分を知ることから始めてみましょう。
そのためには測ることです。お腹周りの気になるお父さんのために、ぜひメタボ対策のための家電をご紹介していきましょう。
父の日に贈ってもさほど気にならない、ちょっとした家電が良いでしょう。
例えば体重・体脂肪の計測できる体重計は重宝します。

TANITA 内臓脂肪チェック付き体脂肪計 メタボスキャン ブラウン TF-205-BR

TANITA 内臓脂肪チェック付き体脂肪計 メタボスキャン ブラウン TF-205-BR

  • 出版社/メーカー: タニタ
  • メディア: ホーム&キッチン


まずはお父さんに自分の現状を知ってもらうためにも、体重や体脂肪などを計測する「体組成計」は、すでにお持ちの方もいることでしょう。
この体組成バランス計という商品は、かなりの優れものです。
今まで見てみないフリをしてきた皮下脂肪の厚さまでキッチリ計測できてしまうから驚きです。

ミニ体脂肪計クロック ブラック

ミニ体脂肪計クロック ブラック

  • 出版社/メーカー: デザインファクトリー
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品




posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 11:01 | Comment(0) | メタボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

メタボリック症候群【睡眠不足】




医師が考案した低反発枕「お医者さんのぐっすりまくら」 Powered by A8.net
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メタボリック症候群と睡眠不足
メタボリック症候群と生活習慣病

睡眠は体と脳を休ませるために欠かせないもので、健康維持に大きな役割を果たしていますが、メタボリック症候群とも少なからず関係しています。
必要な睡眠時間には個人差がありますが、多くの人は8時間眠れば十分だと言われます。
質の良い睡眠を十分に摂ると新陳代謝が促され、昼間疲れた体を修復することができます。またストレスを発散する効果もあります。
ある調査によれば、睡眠時間が4時間以下の人は7時間から9時間眠る人に比べて、メタボリック症候群の原因である肥満になりやすいという結果が出ています。
また5時間眠る人は8時間眠る人に比べて血液中の食欲刺激物質の量が少ないという結果があります。こういったことから、起きている時間が長いとつい食べ過ぎてしまい、睡眠不足が続くとホルモンのバランスが崩れて満腹中枢が正常に機能しなくなるため、食べ過ぎを起こしてしまうと考えられています。
また、睡眠時間が短い中高年に高血圧の人が多いという研究結果もあります。睡眠時間が十分とれている人は心拍数が低下して血圧が降下しますが、睡眠時間が短い人は心拍数が高くなり心血管系の負担を大きくするのです。
さらに、睡眠不足は集中力の低下や感情のコントロール力の低下など、生活のさまざまなところで悪影響を及ぼし、メタボリック症候群になりやすい体質になります。
近年注目されている睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に呼吸が止まる病気ですが、睡眠が分断されるため睡眠不足に陥ります。
肥満が原因で発症することが多い病気で、メタボリック症候群の人は注意が必要です。


睡眠時無呼吸症候群―循環器科医必須知識

睡眠時無呼吸症候群―循環器科医必須知識

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: メジカルビュー社
  • 発売日: 2008/09
  • メディア: 単行本



posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 16:43 | Comment(0) | メタボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

糖尿病と生活習慣病

お腹が出てきた・・トホホの人に贈る、

美味しく健康的な食事コントロール【美味しく健康ボックスCCB】


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糖尿病とは?
メタボリック症候群 生活習慣病 糖尿病

「メタボリック」や「生活習慣病」という言葉は、最近では、子どもでも知っているくらい定着してきました。でも、その内容については、よくわかっていないというのが現状です。
「メタボリック症候群(シンドローム)」とは、内臓脂肪型肥満よって、いろんな病気にかかりやすくなっている状態をいいます。
「生活習慣病」とは、「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「高脂血症」位置情報「高血圧」「動脈硬化」「肥満」などの総称です。
これらの病気は、個別の原因で発症するのではなく、肥満、とくに内蔵脂肪型肥満が根本原因だと考えられています。
また、それは、毎日の良くない生活習慣の積み重ねから、そうなってしまうことから、「生活習慣病」と名付けられました。
日本人の死因の3分の2近くが、この生活習慣病で、年々その割合が増加傾向にあるということですから、無関心ではいられません。
では、その中で、特に最近、増加傾向にあるという「糖尿病」とは、どんな病気なのでしょうか?
一言で言うなら、「血糖値」が高くなる病気です。
私たちは、食べ物を消化吸収することで、活動エネルギーを作り出しています。
食べ物中の栄養素にはいろんな種類がありますが、その中の「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」『三大栄養素』といいます。
その中で、エネルギー源の中心となるのが「炭水化物」です。
炭水化物は、体内で消化・吸収されると、「ブドウ糖」となって肝臓へ送られます。そして、脳や筋肉で利用され、残りのブドウ糖は肝臓内にグリコーゲンとして蓄えられます(余った分は脂肪になります)。
体が活動して血液中のブドウ糖を消費すると、グリコーゲンが分解され、再びブドウ糖となって血液中に放出されます。
このようにして、活動エネルギーが常に維持され、血糖値は一定の範囲内におさまっています。
「インスリン」は、すい臓で作られるホルモンで、体内の細胞が血液からブドウ糖を吸収する手助けをします。
つまり、インスリンはブドウ糖のメッセンジャーというわけですね。
ですから、そのインスリンが不足したり働きが悪くなったりして、ブドウ糖がうまく細胞に運ばれなくなると、筋肉や内臓がエネルギーを吸収できなくなります。
そして、血液中のブドウ糖濃度(血糖値)が高くなり、その状態が継続する病気が「糖尿病」です。

糖尿病≫記事の続きはこちら
posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 09:34 | Comment(0) | 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

RSウイルス感染症

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ウイルス対策

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RSウイルス感染症
メタボリック症候群と生活習慣病

RSウイルス感染症は冬に多い病気です。
RSウイルスが気管や喉などの気道に感染し、軽い風邪の症状から肺炎まで、様々な症状を起こします。
乳幼児がこのウイルスに感染すると影響が大きく、初めての感染の場合1/3が肺炎などの下気道疾患を起こします。
乳児の約70%が1歳までで感染し、2歳までには100%の幼児が感染すると言われます。
また、1度かかっても免疫が充分につかないため、何度でもかかる病気ですが、再感染の度に症状は軽くなります。
年長児や成人がウイルスに感染しても、症状は軽度で済む場合が多くなります。

RSウイルス感染症は世界中で発生し、お母さんの抗体をもらった6ヶ月未満の赤ちゃんも感染し、乳幼児は重症化しやすい病気です。
症状は発熱や鼻水、咳などで1?2週間で回復します。
しかし、乳幼児は風邪の症状から肺炎や細気管支炎などの下気道疾患へと移行することが多いので注意が必要です。
現在、RSウイルス感染症のワクチンはありません。

RSウイルス感染症は飛沫感染や接触が原因となって感染するので、感染予防としての対策は、手洗いやマスクの着用です。
RSウイルスは石鹸やアルコールに弱いので、しっかりと手を消毒しておきましょう。
また、この病気はたばこの受動喫煙で感染リスクが高くなります。
特に冬は窓を閉めきるので、そのリスクが大きくなります。
RSウイルス感染症をはじめとして肺炎などの病気にかからないための対策として、小さな子どもがいる家庭では、家族は喫煙を控えることが望ましいのです。

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  • 出版社/メーカー: サラヤ
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 17:58 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

麻疹(はしか)





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病気ウィルス対策
麻疹(はしか)
メタボリック症候群と生活習慣病

麻疹(はしか)は、麻疹ウイルスによる感染症で、赤い発疹が全身に広がり、38度前後の高熱が出ます。
感染力が高く、感染した95%の人が発症する病気です。
麻疹への対策はワクチン接種が効果的です。
日本では、2006年から風疹と麻疹の対策として予防接種は1歳と小学校入学前に2回受けることになりました。
麻疹のワクチンは1度接種では免疫が付かない人もいるからです。
そのために、麻疹のウイルスを持った人がアメリカなど海外で発症し、ウイルスを広めてしまう問題も起こりました。
そして、2007年に大学生をはじめ10代から20代の年齢層に麻疹が流行しました。
2006年以前は予防接種を1度しか受けていないため、免疫を持たない人が多くいたためです。
そのため、厚生労働省は、1度しか予防接種を受けていない人のために、2度目の接種の機会を設けました。
それが、中学1年と高校3年での麻疹の予防接種で、公費で受けることができます。
期間が限定されており、平成20年4月1日〜平成25年3月31日までの接種となります。
また、2006年より、麻疹と風疹混合のMRワクチンの接種となっています。
このため、中学1年と高校3年での麻疹の予防接種を受けられない人は、自費で予防接種を行う必要があります。
15歳以上で感染すると重症になる確率が高くなります。
肺炎や脳炎を併発する可能性が高くなるので、病気にならないため、重症化させないためにも対策として予防接種は重要なのです。



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posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 09:19 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウイルスの感染経路





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新型インフルエンザ 病気ウィルス対策
ウイルスの感染経路
メタボリック症候群 生活習慣病

新型インフルエンザの国内感染が拡がり始めれいます。感染者も100人を超えました。新型インフエンザなどのウィルスがどのような感染経路を辿るのでしょうか。
何点かのの感染経路について記述したいと思います。ウイルスは様々な方法で感染し、病気を発症します。
感染経路を知っておくことは、感染経路を遮断して感染を防止するなど、病気への対策を考えるために大変重要です。

感染経路には、下記のようなものがあります。

・飛沫(ひまつ)感染
ウイルスなどの病原体が咳やくしゃみなどによって空気中に拡散し、その病原体を吸入することで感染するのが飛沫感染です。
インフルエンザや風疹など様々な病気の感染経路です。

・経口感染
ウイルスに汚染された食品や水などの摂取や、感染者の便などの始末によっての感染です。
A型肝炎、ポリオ、ロタウイルスなどがあります。

・接触感染
ウイルスに感染した人との性行為など、皮膚や体液に接触し、感染者の使ったタオルなどが感染経路です。
ウイルスの接触感染による病気には、エイズや流行性角結膜炎などがあります。

・昆虫媒介感染
昆虫に血を吸われる際にウイルスが感染します。
蚊によってウイルスが媒介される日本脳炎・テング熱、マダニによるアルボ・ウィルス感染症などがあります。

この他にも、母から子へ伝わる子宮内感染(妊娠初期の風疹による感染など)、B型肝炎の感染の1つである経胎盤感染などの種類があります。

感染経路によって、ワクチン接種、消毒用エタノールを使う、マスクやうがい、タオルなどを共用しない、などのウイルスに感染しないための対策を講じることができます。
海外旅行の際には、これらの感染経路を知っておいて病気への対策をしっかり頭に入れておきましょう。



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posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 22:15 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

不織布製マスクの使用方法





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病気ウィルス対策
不織布製マスクの使用方法
メタボリック症候群 生活習慣病

新型インフルエンザがとうとう、国内感染が発生しました。
これからどのような拡がりをみせるのか非常に心配ですが、では、感染予防に有効なマスクの使用法について説明します。
病気の感染予防の対策に有効な不織布製マスクは、1日1枚程度の使用で、原則として使い捨てのマスクです。
マスクのフィルターにはウイルスや細菌などの病原体が付着している可能性があるので、着用中はできるだけ触らないようにしましょう。
また、不織布製マスクを着用していても飛沫を吸い込むことを完全に防止はできません。
より有効な対策としては、症状のある人に近づかない、人混みの多い場所に行かない、手洗いなどの感染予防が優先されます。

病気にかかり、咳・くしゃみの症状がある人は、周囲の人に病気を感染させないために外出を控えてください。
外出の必要がある人は、ウイルスや細菌を含んだ飛沫の飛散防止のため、不織布製マスクをしましょう。
小児用の不織布製マスクも販売されています。
幼児が不織布製マスクを使用する際は、保護者など大人が正しく着用させてください。

不織布製マスクを着用するときは、必ず使用説明書を見て、それに従って着用してください。
まず、鼻や口・顎をマスクで覆います。
特に、鼻と口は確実に覆ってください。
プリーツ型マスクは、プリーツを上下に広げることで覆うことができます。
隙間をなくすために、鼻筋の部分も顔にフィットさせてください。

マスクを外すときは、表面に触れないようにはずし、ビニール袋に入れ、袋の口を閉めて廃棄してください。
そして、インフルエンザウイルスが手や指に残っている可能性を考え、マスクをはずした後の手洗いも忘れてはいけません。

不織布製マスクを正しく使用することが、新型インフルエンザへの大きな対策として効果を発揮するのです。







posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 08:15 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エマージングウイルス

新型インフルエンザ対策
エマージングウイルス
メタボリック症候群 生活習慣病

2003年、中国で発生したSARS(重症急性呼吸器症候群)は、世界を震撼させました。
その時の致死率は、9.6%です。
SARSの原因となるウイルスは、新型のコロナウイルスとわかりました。

ワクチン接種や抗生物質投与などによる感染症の対策が進み、1980年、WHO(世界保健機関)は天然痘の根絶宣言を行いました。
その他の感染症も、ワクチン接種などによって、根絶されていくだろうと思われていました。
しかし、翌年の1981年にエイズが発生し、その後も次々と新しい感染症が現れてきました。

これまでに確認されていなかった感染症で、局地的あるいは国際的に大きな問題となる感染症を進行感染症(エマージングディジーズ・エマージング感染症)と言い、この感染症の原因となるウイルスがエマージングウイルスです。
エマージングウイルスは、上で述べたSARSの原因ウイルスであるSARSコロナウイルスの他、エイズのウイルスであるHIV、高病原性トリインフルエンザのトリインフルエンザウイルスなどがあります。
肝炎のウイルスであるC型肝炎ウイルスもエマージングウイルスであり、C型肝炎は肝硬変や肝臓がんへ移行する危険性のある病気として、社会的に問題となっています。

エマージングウイルスは野生動物を宿主とするウイルスで、野生動物に感染しても、病状はないか、軽い症状で収まっています。
しかし、それが人間に感染することによって健康に大きな被害を与える感染症を引き起こしているのです。
進行感染症が、次々と起こる背景には、森林破壊や世界人口の増加、野生動物の輸入・飼育などによって人間と野生動物との距離が近くなったことが一因とも言われています。
環境破壊による影響は、このような未知のウイルスによる病気の発生・拡大という状況も作り出しているのです。

進行感染症の対策としては、エイズの場合、性教育などによる予防対策が重要となります。
新型インフルエンザなど今後起こる可能性のある病気に対して、世界全体での監視体制も必要とされています。



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posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 08:27 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ノロウイルス

病気 ウィルス対策
ノロウイルス
メタボリック症候群と生活習慣病

ノロウイルスは、感染性胃腸炎の原因となるウイルスの1つです。
感染性胃腸炎の原因には、ノロウイルスの他、細菌、ウイルス、寄生虫などの病原体があります。
感染性胃腸炎の原因となるウイルスには、ロタウイルス、腸管アデノウイルス、ノロウイルスなどがあります。

ノロウイルスによる食中毒は、年間を通して起こりますが、特に秋から年末が発生のピークとなります。
ノロウイルスによる感染性胃腸炎や食中毒は、経口感染によって広がります。
症状は、嘔吐、下痢、腹痛などで、おおむね軽症ですが、幼児や高齢者は重症になる場合があるので注意が必要です。
症状は1〜2日です。
このウイルスに対する抗ウイルス薬はなく、脱水症状を抑え、体力を消耗しないよう対処療法が取られます。
感染の原因には、感染した人が調理したものを食べて感染する、ノロウイルスに汚染されたカキなど2枚貝を食べる、感染者の吐しゃ物や便を処理した時、人の多い場所での飛沫感染などがあります。

食品にウイルスが含まれている場合でも、ノロウイルスは熱に弱いので、中心温度85度で1分、しっかり熱を通すことで感染を防止できます。
調理用具や手指から感染がないように、しっかりと消毒することも大切です。
エタノールでの消毒はノロウイルスには効果がないので、調理用具も熱湯での消毒をしてください。
ノロウイルスに感染しても症状が出ない場合もありますが、症状がなくてもウイルスの排出はあります。
ウイルスの排出は長いと1ヶ月続きます。
ノロウイルス感染への対策は、感染しないための対策と同時に、自身がウイルスに感染している可能性を考えて、普段から衛生に気をつける必要があります。
ウイルスが原因の病気はノロウイルスの他に多くの病気があります。
感染しないためにも、ウイルスに対する知識を持ち、対処をこころがけてください。



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posted by メタボリック症候群 生活習慣病 記録の細道 at 08:34 | Comment(0) | 病気ウィルス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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